舌苔（ぜったい）について｜所沢市で大人の矯正・小人の矯正をお探しの方はやまぐち矯正歯科まで

こんにちは。歯科衛生士の竹内です。
今回は舌苔についてお話させて頂きます。

舌苔とは

舌の表面にある凹凸のヒダに口腔内の細菌がたまり、苔状になったものです。舌が黄色や白色になり、口臭の原因の6割は舌の汚れと言われています。

舌苔が付着する原因

①舌の位置は正常ですと、上顎にくっついておりますが、付け根まで下の方に下がってしまっている（低位舌）

②低位舌や鼻疾患による口呼吸

③唾液の量が少なく、口腔内が乾いている

④口腔内清掃不良

⑤胃腸機能低下

など

舌苔の付着予防方法

〈ツール〉
舌ブラシ
舌専用ジェル
マウスウォッシュ
タブレット

など

〈ケアの仕方〉
1日1回、朝に行うのが良いでしょう。（朝が一番舌苔の量が増えます）
舌ブラシを用いて、鏡を見ながら優しく奥から手前に動かします。
状況により、ジェルを用いたり、マウスウォッシュで仕上げましょう。

〈注意点〉
過度にケアしすぎないことが重要で、お口が乾燥している時は避けましょう。舌が傷つき、逆にヒダが伸びて舌苔がヒダの間に入り込み、量が増えてしまいます。さらに味覚を感じとる味蕾（みらい）までも傷つけてしまいます。

終わりに

舌苔は舌磨きによるケアで除去が可能ですが、完全になくなるわけではありません。本来、原因となっているお口の中を正常に戻す事の方が大切と言えます。当院では、MFT（口腔筋機能療法）に力を入れており、舌の位置の改善や口呼吸から鼻呼吸へシフトできるようご希望の患者様一人一人に合わせトレーニングのお時間をとっております。興味のある方はお問い合わせ下さい。